こんにちは、むぎちゃんの飼い主です。
突然ですが皆さんは定期的な運動をしていますか？
飼い主は体を動かすことが大嫌いで、柔軟すらろくすっぽやらずに日々肩こり腰痛に悩んでいる有様です。
運動した方が良いとは思いつつもどう体を動かせば良いのか分からない状態の中、通勤中に偶然受け取ったのがドクターストレッチのビラ。
体を動かす前にまずは柔軟がいるだろうと思い立ち、ドクターストレッチに行くことにしました。
結果的としては飼い主にはピッタリだったので回数券を購入しました。
そこで今回は、ドクターストレッチの施術の流れやその効果、費用について正直レビューします！
ドヤ顔むぎちゃんストレッチが必要にゃんて人間は大変だにゃ～
こんな人におすすめ
- 運動が苦手な人
- 肩こりや腰痛などに悩んでいる人
- むくみや冷え性など体質を改善したい人
予約
初回の予約方法は2通りあります。最後の来店から6か月以上期間が空いている人も初回扱いとなるとのこと。
- 電話予約
- WEB予約
飼い主はWEBで予約しました。公式サイトの予約フォームは1人分の入力欄しかありませんが、ゴリラ🦍（飼い主2）とペアで体験したかったのでその旨備考欄に記入してみたところ2人分の予約を承ったとメールが届きました。備考欄には相手の名前も一緒に記載しておくとスムーズです。
当日、もしくは翌日のストレッチ体験を希望する場合は電話での予約になるようです。
2回目以降も電話かWEBで予約することになりますが、WEBの場合はWEB会員に登録する必要があります。
当日の流れ
持ち物・準備
持ち物は特に必要ありません。スマホとお財布があれば大丈夫。
準備も特に不要です。
が、トレーナーさんとは距離が近いため気をつけたいのが身だしなみ。
靴下を履いたままストレッチすることが多いと思うのですが、結構足先を触られるので気になる人は新しい靴下を持って行くと良いかと思います。
また、同じような理由で飼い主はムダ毛処理も気をつけました。
むぎちゃんエチケットは大切にゃ！
案内・登録作業
来店したらまず基本的な説明や身体に関するアンケートの記入がありました。
初回は施術時間＋20分を見るといいようなので、時間に余裕を持って行くのがオススメ。
着替え
更衣室で用意された長袖長ズボンのスポーツウェアに着替えます。
自分の用意した服を着たいという人は、ジャージやＴシャツなど動きやすい服装であれば持参して良いとのこと。ただ、手が滑る素材のものはNGのようです。
カウンセリング
カウンセリングでは目的の共有を行います。
「腰痛や肩こりを改善したい」「可動域を広げたい」などなんでも良いようです。
飼い主は「全身がカチコチなので体を柔らかくしたい！」と伝えました。
カウンセリング後は柔軟性の確認を行います。
「効果を残しておきたい」と伝えたら、快くトレーナーさんが写真を撮ってくださいました。
床から24㎝という驚異の固さです。直角にも曲がっていないかもしれません。
これがどう変化するか楽しみです。
ストレッチ
今回は60分コースで予約をしました。時間はベッドについてからベッドを離れるまでとのこと。
飼い主は女なので女性のトレーナーさんが担当になるのかと勝手に思っていたのですが、男性のトレーナーさんでした。同性のトレーナーを希望する場合は事前に伝えておいた方が良さそうです。
ストレッチではカウンセリングで特に気になると伝えていた下半身を集中的にほぐしてくれていました。
「痛かったら教えてくださいね」と繰り返し言ってくれ、表情を見ながら加減もしてくれます。
ストレッチを受ける中で、飼い主は体が硬いだけではなく力を抜くのもかなり下手くそだということに気がつきました。
そのため結構手こずらせたのか終盤にはトレーナーさんが汗だくに（笑）
ストレッチだけではなくリラクセーションとかもやった方がいいのかもしれません。
効果の確認
ストレッチが終わったら、どれくらい効果が出たのか再び柔軟性の確認を行いました。
床から24㎝→11㎝になりました。
トレーナーさんを汗だくになりながらやってくれたおかげで効果ばっちりです。
ストレッチを通して、トレーナーさん的には下半身よりも上半身の方がヤバイと思っていそうな雰囲気で（もちろん下半身も十分にヤバイ）、終了後は自宅でできる首や肩のストレッチを教えてもらいました。
最初の内は1週間に1回程度通った方が良いと回数券の案内がありましたが、「検討します」と伝えたら「そうですよね」とあっさり終わりました。
着替え・会計
再び更衣室で着替え、お会計です。
今回は初回限定特別プライスで「土日60分4,950円（税込み）」。
平日は60分3,300円ともう少しお得になるようです。
お会計の際に再度初回限定の回数券の案内がありました。
| 通常 | 回数券 （3回分） | |
| 料金 （60分） | 8,910円 | 7,080円 →計21,240円 |
飼い主は少し悩みましたが、スポーツを若い時からやっているゴリラ🦍がめちゃくちゃドクターストレッチを気に入ったようで、それならばと二人そろって購入することにしました。
賢いむぎまんまと戦略にはまっているにゃ
効果・筋肉痛
当日は久しぶりに体を動かしたためか、とてもだるくて眠くなりました。
効果については体が柔らかくなったのはもちろんですが、家に帰って驚いたのがむくみが取れたこと。
手加減してもらった左足に比べ、痛みをなるべく我慢した右足の方がすっきりとしていました。
無理は禁物ですが、左足ももうちょっと我慢すればよかったなと思います。
また、当日は右足にやや筋肉痛がありましたが、翌日には治っていました。
そして悲しいことにむくみも数日後には戻ってしました。
やはり効果を持続するには定期的に通うことが大切なようです。
まとめ
今回はドクターストレッチについて紹介しました。
初回は土日60分コースで費用は4,950円。
体が柔らかくなりむくみも改善するなどたった1回でも効果を感じることができましたが、効果を維持するには定期的な利用が必要そうです。
回数券3回分も購入したので、次回以降の様子についても紹介していきたいと思います。
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